Ngừng ngay việc ăn uống không điều độ mà hãy bắt đầu có một chế độ ăn dinh dưỡng.
3 , nan , #Ngừng #ngay #việc #ăn #uống #không #điều #độ #mà #hãy #bắt #đầu #có #một #chế #độ #ăn #dinh #dưỡng
#marketingleaderLC30day #video07 #suckhoe
Theo nguyên cứu khoa học thời điểm ăn uống có ảnh hưởng lớn đến lượng hóc môn insulin, nồng độ cholesterol nên ảnh hưởng dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như tăng cân, tiểu đường, rối loạn tiêu hóa,..
Ăn uống thất thường khiến năng lượng của cơ thể không được cung cấp đủ khiến cho hoạt động sức khỏe sa sút, ,..
sức đề kháng kém, giảm nguồn năng lượng và phát sinh những mệt mỏi,…
Vậy các bạn đã thực sự quan tâm đến chuyện này chưa?
Và việc ăn uống điều độ giúp chúng ta có sức khỏe tốt hơn rất nhiều như da đẹp hơn, tăng cường sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch,chắc xương, bổ sung năng lượng cho cơ thể.,..
1. Bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý ( 3:38)
– Để tốt cho cơ thể nên có 75% rau xanh trong bữa ăn của mình
– Kết hợp với những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như Chất đạm, chất béo, các loại vitamin( A,B,C,D,E,F,K) và các khoáng chất( Zn, Crom, Kẽm, Sắt,..)
2. Ăn uống đúng giờ, đúng định lượng( 4: 38)
Bạn cần ăn đầy đủ 3 bữa/ngày và ăn đúng giờ, cho dù đói hay không đói.
*Sáng 7h -8h (không ăn sau 10h)
*Trưa 12h-14h
*Tối 18h30- 19h30
3.Tránh các chất kích thích: (5:20)
Không hút thuốc, bởi vì hút thuốc khiến mạch máu ở bụng bị co lại, ảnh hưởng tới việc cung cấp máu cho tế bào và thành dạ dày, khiến sức đề kháng của niêm mạc dà dày giảm và sức khỏe ta sẽ suy giảm theo.
Bạn cũng nên uống ít rượu, ăn ít các món cay như ớt, hạt tiêu… để bảo vệ dạ dày để cho sức khỏe chúng ta được tốt hơn.
Hãy thay đổi ngay chế độ ăn uống của mình ngay để có một sức khỏe tốt.
Nếu các bạn thấy hay đừng quên Like và Share. Và nếu bạn muốn nhận thêm nhiều video hay hơn thì hãy bấm vào quả Chuông phía bên dưới để khi có những video mới bạn sẽ nhận được thông báo. Xin cảm ơn các bạn!
——————————————————-
Mời bạn đến với #nguyenhuuthinh1906 qua các hình thức sau:
Facebook :
Blog :
Gmail : nguyenhuuthinh196@gmail.com
Hotline: 0398729519
——-
Nguồn: https://tudienphapluat.net/