THUỶ ĐỘNG HỌC BƠI LỘI – GIÚP BẠN BƠI LƯỚT HƠN

THUỶ ĐỘNG HỌC BƠI LỘI – GIÚP BẠN BƠI LƯỚT HƠN


86 , 4.17 , #THUỶ #ĐỘNG #HỌC #BƠI #LỘI #GIÚP #BẠN #BƠI #LƯỚT #HƠN
THỦY ĐỘNG HỌC TRONG BƠI LỘI
Độ lướt của các bạn có thể cải thiện theo 3 yếu tố sau:
1. Tư thế thân người
2. Vị trí chân
3. Cánh tay
Đầu tiên, tư thế thân người, Tư thế thân người của bạn phải song song với mặt nước, nếu chân bạn chìm, sẽ tạo ra lực cản rất lớn. Nếu người bạn nằm ngang ra, lực cản giảm tối đa, giúp bạn lướt hơn.
Về phương thẳng đứng, thân người bạn phải giữ thẳng, di chuyển trên 1 đường thẳng. Tránh lắc lư qua bên phải và bê trái, nó làm tư thế thân người bạn chiếm nhiều không gian, gây ra nhiều lực cản.
Lấy vị trí giữa trán xuống 2 chân là 1 đường thẳng để bạn dễ hình dung. Nếu bạn bơi lệch qua đường thẳng này, qua trái hoặc phải, thân người bạn sẽ gây ra cản nước rất nhiều. Bạn phải giữ tư thế thân người di chuyển trên 1 đường thẳng.
Bơi lắc lư cơ thể sẽ làm quãng đường bơi của bạn xa hơn, vì bạn đang bơi theo hình zic zac
Việc thiếu giữ vững tư thế than người, dẫn đến việc vung tay rộng so với đầu, từ đó hông sẽ bị lắc theo, và cuối cùng là giảm thủy động học của bạn, hay nói rõ hơn là giàm độ lướt của bạn.

Nhóm cơ Core cũng ảnh hưởng đến thủy động học của bạn
Rèn luyện sức khỏe sẽ giúp cải thiện phần cơ core, bạn có thể tập các bài gập bụng, gập gióng, đu xà.

Thứ 2, đá chân, nếu bạn đá chân xuống quá sâu cũng sẹ tạo ra nhiều lực cản. Bạn chỉ nên đá chân với biên độ khoảng 30-40cm.
Khi xoay người, bạn chỉ xoay từ hông, hạn chế xoay toàn thân, làm chân của bạn xoay theo, và nó sẽ đá chân qua trái hoặc phải, trong khi mình chỉ cần đá chân lên xuống để giữ cơ thể nổi.
Mũi bàn chân cần phải duổi thẳng, tránh đá chân kiểu cán cuốc, vì nó sẽ tạo ra nhiều lực cản.
Không được duỗi quá căng cứng, duổi nhưng còn thả lỏng.
Dùng cổ chân để miết nước xuống.

Thứ 3, cánh tay của bạn
Cánh tay cũng ảnh hưởng đến thủy động học của bạn.
Khi tay bạn đặt thẳng, thì cánh tay cần song song với mặt nước. nếu tay cắm xuống sâu sẽ gây ra nhiều lực cản lên cánh tay, hoặc nếu tay bạn bị nổi lên khỏi mặt nước cũng vậy.

Tiếp theo là bạn tay khi cắm vào nước, cổ tay nếu bạn gập lại cũng tạo ra lực cản. giử thẳng cổ tay và cắm xiên vào nước.
Cánh tay phải đặt song song với trục thân người. Cánh tay nếu đặt qá xa trục sẽ gây ra nhiều lực cản.
kỹ thuật bơi tốt sẽ giảm lực cản và tăng độ lướt cho bạn.

Tóm lại, bạn phải chú ý đến tư thế thân người:
– Khi tư thế ở phương ngang
– Khi tư thế ở phương
– Vá cuổi cùng là chú ý đến 3 điều ta vừa học, gồm tư thế thân người, chân và tay
Cảm ơn các bạn đã theo dõi, và hãy dặt câu hỏi đế chúng ta cùng thảo luận, chúc các bạn bơi tốt

#steamlinning #streamline #thuydonghoc #thuydonghocboiiloi

Thông tin liên hệ:
► Phone/Zalo: 0909012430 (Chiến Cano)
► Facebook cá nhân:
————————
► Kênh hướng dẫn kỹ thuật bơi:
————————
► Tham gia nhóm thảo luận:
————————
► Fanpage Đam Mê Bơi Lội:
————————
► Các khóa học bơi của chúng tôi:
————————
► Giới thiệu về chúng tôi:
————————
►Tiktok:

#DamMeBoiLoi #swimming #boiduongtruong #boiloi bơi,bơi lội,simming,swimming,#DamMeBoiLoi #swimming #boiduongtruong #boiloi,chiến cano,chiencano,chie61ncano,yeuboiloi,boiloi,dammemboiloi,boibien,boisong,bơi sải,bơi sải cơ bản,bơi sải đường trường,bơi sải không mệt,bơi tự do,tập bơi,đam mê bơi,fontcrow,freestyle,open swimming,chiến,boi ech,boi sai,boi buom,boi tu do,thinh hanh,xu huong,top,bơi ốc,dạy bơi,bơi thoải mái,bể bơi,vé boi,dạy bơi giá rẻ,dạy bơi hà nội,dạy bơi không đau lưn

#DamMeBoiLoi #swimming #boiduongtruong #boiloi #tOTALIMMERSION #ti #tI #shinji #terrylau #bơi,#bơi lội,#simming,#swimming,#DamMeBoiLoi #swimming #boiduongtruong #boiloi,#chiếncano,#chiencano,
#chiencano,#yeuboil ,#boiloi,#dammemboiloi,#boibien,#boisong,#bơi sải,#bơi sải cơ bản,#bơi sải đường trường,#bơi sải không mệt,#bơi tự do,#tập bơi,#đam mê bơi,#fontcrow,#freestyle,#open swimming,chiến,#boi ech,#boi sai,#boi buom,#boi tu do,
#thinh hanh,xu huong,#top,bơi ốc,#dạy bơi,# .

Nguồn: https://tudienphapluat.net/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *