☘️2 Thời Điểm Ăn Sữa Chua Cực Tốt Cho Sức Khỏe Những Không Mấy Người Biết | Sống Trường Thọ
121 , 3.33 , #Thời #Điểm #Ăn #Sữa #Chua #Cực #Tốt #Cho #Sức #Khỏe #Những #Không #Mấy #Người #Biết #Sống #Trường #Thọ
☘️2 Thời Điểm Ăn Sữa Chua Cực Tốt Cho Sức Khỏe Những Không Mấy Người Biết
Để đảm bảo sữa chua phát huy được hết công dụng của mình, chúng ta cần biết cách sử dụng sữa chua một cách chính xác, khoa học.
1. Ăn sữa chua vào thời điểm nào tốt nhất?
Chúng ta nên ăn sữa chua vào khoảng sau bữa cơm 1 đến 2 tiếng, vì lúc này pH của dạ dày đang ở khoảng 4.5- môi trường lý tưởng để các vi khuẩn có lợi hoạt động.
Ngoài ra, các bạn cũng nên ăn sữa chua trước khi đi ngủ– đây được coi là thời điểm vàng cho việc ăn sữa chua. Thời điểm này giúp cơ thể hấp thụ được các dưỡng chất tốt nhất.
Cuối cùng, không ăn sữa chua khi bị đói. Khi chúng ta đói, lượng axit trong dạ dày rất lớn, đủ để giết chết tất cả các lợi khuẩn. Đồng thời, khi đói, dạ dày sẽ co bóp mạnh hơn và tiết ra nhiều dịch hơn khiến đào thải nhiều canxi trong sữa chua.
2. Chọn các loại sữa chua phù hợp
Tùy theo cơ địa và đặc điểm sức khỏe của từng người mà chúng ta nên chọn loại sữa chua phù hợp nhất với mình. Nếu bạn bị ứng sữa động vật, bạn có thể chọn dùng sữa chua làm từ sữa đậu nành, những người thường bị đầy hơi cũng không nên ăn quá nhiều sữa chua, trong khi đó những người muốn giảm cân nên chọn loại sữa chua không đường và có thành phần chất béo thấp,…
Chỉ cần một chút khéo léo, bạn hoàn toàn có thể tự làm sữa chua tại nhà rất đơn giản theo nhu cầu. Có rất nhiều cách làm sữa chua phù hợp với sở thích cũng như sức khỏe của bạn.
Chính vì vậy hãy sử dụng sữa chua một cách thông minh, bạn nhé!
Sống Trường Thọ giúp Quý Vị có được những thông tin hữu ích nhất về sức khỏe, những thói quen dưỡng sinh của các cổ nhân xưa truyền lại, giúp mọi người có những kiến thức, kinh nghiệm sống, suy nghĩ tích cực trong cuộc sống mà không tốn nhiều thời gian phải lựa lọc. Bên cạnh đó, cũng có một số thông tin, bài học giúp bạn phát triển bản thân nhằm trở nên tốt hơn, tự tin, lạc quan và yêu đời hơn!
Hãy đăng ký kênh để ủng hộ chương trình và theo dõi những video hay nhất mà chúng tôi gửi đến cho các bạn.
Đăng ký (Subscribe) kênh tại đây:
Mọi chi tiết xin liên hệ: 0988656201
Chân thành cám ơn!
#song_truong_tho
#song_lau
#song_khoe
#song_an_vui .
Nguồn: https://tudienphapluat.net/