Kiến thức cơ bản về Fitness | Chế độ dinh dưỡng, ăn uống (Phần 2) – Carbs
69 , 5.00 , #Kiến #thức #cơ #bản #về #Fitness #Chế #độ #dinh #dưỡng #ăn #uống #Phần #Carbs
Chiếc video là phần tiếp theo trong series “Kiến thức cơ bản về Fitness: Chế độ dinh dưỡng, ăn uống”. Trong series này, mình sẽ nói tới những kiến thức cơ bản về chế độ dinh dưỡng, ăn uống, để các bạn có thể đạt được mục tiêu fitness cá nhân.
Trong video này, mình sẽ nói về Carbs, một trong ba macro quan trọng trong một chế độ dinh dưỡng.
Hi vọng những gì mình nói trong video này sẽ có ích cho mọi người.
Nếu các bạn thấy thích chiếc video này, cũng như hiểu thêm được điều gì đó từ video của mình, thì hãy cho ngay một like chiếc video này và subscribe channel cùa mình nhé 😉 Còn bây giờ, mời các bạn thưởng thức:))
Nội dung trong video này:
0:00 Giới thiệu
0:54 Tổng hợp lại video trước đó
1:25 Thế nào là Carbs (hay Carbohydrates)?
2:14 Công dụng của Carbs
3:05 Lựa chọn thực phẩm cung cấp Carbs:
♦ 3:20 Carbs nhanh
♦ 4:11 Carbs chậm
5:17 Ăn bao nhiêu Carbs một ngày?
Đường link tới các website mình có trích trong video:
Ăn bao nhiêu Carbs:
Phân loại Carbs dựa vào GI index:
#kiến_thức_cơ_bản_về_fitness #chế_độ_dinh_dưỡng_ăn_uống #Lifeofq
—
Illustration materials: from
Stock video: from
—-
Kết nối với mình qua:
Facebook:
Instagram:
Tiktok: .
Nguồn: https://tudienphapluat.net/