Kiến thức cơ bản về Fitness | Chế độ dinh dưỡng, ăn uống (Phần 3) – Chất béo
211 , 4.50 , #Kiến #thức #cơ #bản #về #Fitness #Chế #độ #dinh #dưỡng #ăn #uống #Phần #Chất #béo
Chiếc video là phần tiếp theo trong series “Kiến thức cơ bản về Fitness: Chế độ dinh dưỡng, ăn uống”. Trong series này, mình sẽ nói tới những kiến thức cơ bản về chế độ dinh dưỡng, ăn uống, để các bạn có thể đạt được mục tiêu fitness cá nhân.
Trong video này, mình sẽ nói về chất béo, macro cuối cùng trong 3 macro quan trọng trong một chế độ dinh dưỡng.
Hi vọng những gì mình nói trong video này sẽ có ích cho mọi người.
Nếu các bạn thấy thích chiếc video này, cũng như hiểu thêm được điều gì đó từ video của mình, thì hãy cho ngay một like chiếc video này và subscribe channel cùa mình nhé 😉 Còn bây giờ, mời các bạn thưởng thức:))
Nội dung trong video này:
0:00 Giới thiệu
0:51 Tổng hợp lại video trước đó (về Carbs)
1:24 Thế nào là chất béo (fat hay lipid)?
2:12 Phân biệt các loại chất béo
♦ 2:19 Chất béo bão hòa
♦ 2:40 Chất béo không bão hòa
♦ 3:07 Trans fat
3:42 Công dụng của các loại chất béo
4:51 Ăn bao nhiêu chất béo một ngày?
Đường link tới các website mình có trích trong video:
♦ Các thực phẩm chứa nhiều bơ thực vật (rất nhiều trans fat):
♦ Hướng dẫn ăn bao nhiêu chất béo một ngày:
#kiến_thức_cơ_bản_về_fitness #chế_độ_dinh_dưỡng_ăn_uống #Lifeofq
—-
Kết nối với mình qua:
Facebook:
Instagram:
Tiktok:
—-
Background music: Marshmallow (Prod. by Lukrembo)| Link:
—-
Illustration materials: from
Stock video: from .
Nguồn: https://tudienphapluat.net/