Người Tiểu Đường Không Cần Ăn Cơm Trắng Cứ Ăn 5 Món Này Là Bệnh Khỏe Cả Đời Không Lo Biến Chứng
50442 , 4.68 , #Người #Tiểu #Đường #Không #Cần #Ăn #Cơm #Trắng #Cứ #Ăn #Món #Này #Là #Bệnh #Khỏe #Cả #Đời #Không #Biến #Chứng
🌸Chào Mừng quý vị và các bạn đã đến với kênh sức khỏe 1001
👉Để trao đổi kiến thức trực tiếp về căn bệnh tiểu đường giúp người tiểu đường ổn định đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng quý vị hãy truy cập vào:
👉liên hệ quảng cáo và mọi thắc mắc về bản quyền hãy gửi về địa chỉ: ngochungtuty@gmail.com
🌸 Quý vị đang xem video 🌸: Người Tiểu Đường Không Cần Ăn Cơm Trắng Cứ Ăn 5 Món Này Là Bệnh Khỏe Cả Đời Không Lo Biến Chứng
Trong số các thực phẩm chứa tinh bột, cơm trắng có chỉ số đường huyết thực phẩm cao (khoảng 80) nên dễ tăng đường huyết sau ăn. Tuy nhiên, nếu quý vị kiêng hoàn toàn cơm trắng cũng như tinh bột thì lại là một sai lầm. Nguyên nhân là bởi điều này có thể khiến cơ thể thiếu năng lượng, làm hạ đường huyết, thậm chí có thể dẫn tới hôn mê và tử vong.
Để cơ thể không thiếu năng lượng mà vẫn đảm bảo ổn định đường huyết trong vùng an toàn, quý vị có thể thay thế cơm trắng bằng các loại thực phẩm sau:
Gạo lứt
Gạo lứt là một trong những loại thực phẩm hàng đầu có thể thay thế cho cơm trắng hằng ngày. Về bản chất, gạo lứt khác gạo trắng ở chỗ nó có một lớp màng cám mỏng bên ngoài, còn gạo trắng thì thì mất đi lớp màng cám đó. Mặc dù chỉ là một lớp màng cám nhỏ nhưng nó đã giúp công hiệu của gạo lứt tăng lên gấp trăm lần.
Cụ thể, ở lớp màng cám gạo lứt có rất nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất, magie, kẽm, mangan, IP6,… rất tốt cho sức khỏe. Hàm lượng chất xơ có thể ổn định đường huyết, giảm tỷ lệ đường trong máu. Đồng thời, magie có thể kích thích sản sinh insulin, làm tăng quá trình chuyển hóa đường.
Hiện nay, gạo lứt được sử dụng khá phổ biến, đặc biệt là ở người mắc bệnh tiểu đường và bệnh mãn tính. Gạo lứt có rất nhiều cách để sử dụng: nấu cơm gạo lứt, uống tinh bột gạo lứt, trà gạo lứt, nước gạo lứt rang,…
Yến Mạch
Nếu muốn hỏi bệnh tiểu đường ăn gì thay cơm thì yến mạch cũng là một trong những sự lựa chọn không tồi. Tương tự như gạo lứt, yến mạch nguyên chất cũng có lớp màng nguyên chất, chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Yến mạch có ưu điểm hơn gạo lứt ở chỗ nó dễ sử dụng, có thể tan mềm trong nước. Yến mạch có thể sử dụng để nấu cháo, ăn với hoa quả hoặc sữa chua,… tạo thành các món ăn rất hấp dẫn.
👉 Quý vị có thể xem thêm các video chữa bệnh tiểu đường tại nhà dưới đây:
1. Những Loại Thực Phẩm Người Tiểu Đường Cần Kiêng
xem tại đây:
2. Những Loại Sữa Tốt Cho Người Tiểu Đường
xem tại đây:
3. Cách Chữa Bệnh Tiểu Đường Bằng Bài Thuốc Dân Gian
xem tại đây:
4. Tư Vấn Sức Khỏe Bệnh Tiểu Đường
xem tại đây:
5. Bí Quyết Giúp Người Tiểu Đường Sống Thọ
xem tại đây:
Trân trọng cảm ơn quý vị đã xem video. Chúc quý vị luôn vui khỏe.
#tiểuđường
#bệnhtiểuđường
#chữatiểuđường .
Nguồn: https://tudienphapluat.net/